文章插图
1、补肾可以从饮食、生活作息、养生保健等几个方面入手 。食疗方面，可以适当多吃山药、芡实、枸杞子、板栗等食物 ， 这些食物的制作方法很简单，山药可以放在锅上蒸熟吃，芡实熬粥时放一些就可以，枸杞煮粥煲汤的时候放一些或者直接泡茶饮，坚持服用会有明显的补肾益精的功效；
【男人补肾的方法 补肾的方法】2、中医认为黑色入肾，还可以多吃一些黑米、黑豆、黑枣、黑木耳、桂圆、海参、泥鳅、桑葚等 。生活方面要规律作息、不熬夜 ， 保证每日睡眠充足 ， 保持心情的舒畅、情绪平稳 。每天按压脚底涌泉穴，每周在肾俞穴上做一次隔姜灸 ， 长期坚持都会有明显的补肾效果 。

• 统招和非统招的区别
• 映客app是什么时候出来的
• 大盘鸡是哪个地方的菜系
• 魅蓝E的最新版本是多少
• 橱柜颜色搭配注意事项
• 老北京芝麻烧饼的做法
• 阚清子纪凌尘是怎么认识的
• 王俊义是什么身份
• 怎样做可乐煲姜 可乐煲姜的做法
• 有关心情好的名言警句