【已病早治未病先防】树牢“未病先防”意识
专家指出 ， 股骨头坏死除了要“已病早治” ， 还必须做到“未病先防” 。
叶义平说 ， 广大市民群众一定要加强髋部的自我保护意识 。 在开展体育运动前 ， 要充分做好髋部的准备活动 ， 如摆动大腿 ， 活动髋部及大腿相关肌肉群 ， 加速局部血液循环；在日常运动中 ， 要做到适度、适量运动 。 市民髋部受伤后 ， 应及时治疗 ， 切不可在病伤未愈合情况下 ， 过多行走 ， 以免反复损伤髋关节 。
同时 ， 叶义平建议 ， 对于饮酒较多或已经使用激素类药物的市民群众 ， 应高度警惕股骨头坏死 ， 通过定期身体检查 ， 以期早发现、早治疗 。 此外 ， 广大群众在日常饮食中 ， 做到不过量饮酒、吸烟 ， 不要滥用激素 ， 不吃过于油腻的食物 ， 避免肥胖 ， 注意增加钙的摄入量 ， 食用新鲜蔬菜和水果 ， 多晒太阳 ， 防止负重 ， 定期适度参加体育活动 。 老年人群体还要防止跌倒 。
（惠宁军李智华）

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