伊莎贝拉·费尔南德斯如何训练和保持身材？
伊莎贝拉·费尔南德斯（IsabelaFernandez）是一名健身模特 ， 也是来自英国的流行女孩 。
由于练习的视频剪辑以及她展示健美身材的迷人自拍照 ， 她受到了欢迎 。
伊莎贝拉于2014年开始了她的健身之旅 。 女孩对自己的体格不满意 ， 开始在健身房努力训练 。
由于朋友和家人的支持 ， 以及她自己的决心 ， 伊莎贝拉最终获得了非凡的体格 。
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【伊莎贝拉·费尔南德斯如何训练和保持身材？】伊莎贝拉不间断地进行这些练习 ， 直到她完成整个圆圈 。 在她完成一圈后 ， 她给自己休息1-2分钟 ， 然后再重复这个过程几次 。
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好吧 ， 还有一条规则 ， 伊莎贝拉增加了吃饭的频率 。 她尝试每两到三个小时进食一次 ， 使身体全天保持精力充沛 。
当一个女孩想减肥时 ， 她会减少消耗的卡路里数量 ， 比平时少吃大约500大卡 。 它还通过从饮食中消除面包、意大利面和蛋黄等食物来减少碳水化合物和脂肪的摄入量 。
伊莎贝拉的饮食中唯一没有改变的是她的蛋白质摄入量——她总是将其保持在高水平 ， 以免在减脂的同时失去肌肉质量 。
“我们都是人 ， 我们喜欢让我们快乐的事情 。 如果去健身房让你开心 ， 你就会继续走下去 。 记住这一点 ， 做让你快乐的事情 。 返回搜狐 ， 查看更多
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