【小燕飞的好处是什么】好处：小燕飞可以锻炼整个背部肌肉，适用于：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后 。颈椎、胸椎患者也可以锻炼 。
小燕飞的标准做法是：头和胸部抬起，双腿抬起 。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟，算一次 。循序渐进，要求每天做60次 。可分为2到3次 ， 坚持6个月以上 。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目 。

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