1.做高抬腿运动:清晨起床后,可在客厅或房间做五组高抬腿运动 , 每组一分钟 , 做完一组可休息一会 。
2.高抬腿是一种很好的瘦小腿和大腿的运动,可以很好的运动到大腿小腿的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧 。
3.练瑜伽:瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果,因为瑜伽除了能够消除身体的脂肪外 , 还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态 。
【瘦小腿的方法】4.单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿,不但对腿部有拉伸的作用、增强腿部的力量,还能锻炼身体的平衡感 。
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