1、平衡情绪：鱼油中含有DHA和EPA，具有平衡情绪 ， 改善不良情绪的作用 ， 还可以缓解眼部疲劳 ， 预防眼部的疾病 。
2、降血脂：鱼油中富含DHA和EPA，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有效降低血脂 。
3、改善记忆力：鱼油可以有效的营养脑神经、改善记忆力 。对于小儿的发育有不错的促进作用，而且可以预防老年痴呆的发生 。
4、补钙：鱼油中的维生素a、维生素d、维生素e可以促进皮肤的代谢、增加骨骼对钙离子的吸收 ， 增加骨骼的强度 。
【鱼油的功效】鱼油：
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA） 。
然而，服用鱼油对人体健康的长期效果究竟如何，科学界一直无法下定论，亦无确凿的临床试验结果可以证明 。

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