医生建议：这5类人，平时尽量少吃香蕉，千万莫大意( 二 ) _健康小知识

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03阅读延伸——吃香蕉到底是缓解便秘还是加重便秘？
在日常生活中，如果大家出现了便秘的问题，首先想到的肯定是吃点香蕉，但是有的人却持反对的观点，因为在吃完香蕉之后，非但没有使便秘问题得到有效缓解，反而导致便秘问题更加严重，这到底是怎么回事呢？
首先我们需要确认的是，成熟的香蕉确实具有防治便秘的功效，主要是由于香蕉成熟之后含有丰富的低聚果糖，该物质可以携带水分，使大肠保持湿润，预防便秘的发生，而且香蕉中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，加快粪便的排出。

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但是香蕉在没成熟的时候会含有大量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，反而会造成便秘，尤其是老人、小孩吃过未成熟的香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会增加便秘的发生。
尤其是对于北方人来说，由于长途运输要保证水果新鲜，很多香蕉在运来时属于催熟状态，并不是真正的成熟，这样的香蕉中就含有较多的鞣酸成分，因此在吃完之后会导致便秘问题。
如何辨别催熟的香蕉？
看：催熟的香蕉表皮一般不会有香蕉熟透的标志—“梅花点” 。
闻：催熟的香蕉闻起来有化学药品的味道。
【医生建议：这5类人，平时尽量少吃香蕉，千万莫大意】尝：自然熟的香蕉熟得均匀，催熟的香蕉芯则是硬的。