吃鱼肝油有什么好处和坏处 _知识经验

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1.吃鱼肝油可以促进视力的发育，这对维持正常视力非常重要，尤其是在夜间。如果缺乏相应的维生素A，晚上看不清楚。
2.鱼肝油对皮肤的发育和皮肤黏膜的完整性也有重要作用。此外，鱼肝油中含有维生素D，能促进钙的吸收，维持体内钙磷的稳定，对骨骼和牙齿的生长发育有重要作用。
3、长期过量也有不良反应。这是一种脂溶性物质。如果摄入过多，不容易排出体外，可能会引起一些头痛、恶心、某些关节疼痛。所以要遵医嘱服用，定期随访。
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