1个小方法，化解你的年末焦虑！( 二 ) _健康小知识

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乍一听很矛盾，但并非不可能。甚至可以说，这是这个时代每个人的必修课。
你的情绪和你的认知是相互影响的。你既是通过情绪去认知，也是通过认知去感受情绪。
当你尝试不带情绪，或者说以一种平静的心态去认知一些负面的事情的时候，并不意味你已经麻木了，而是说你已经对这件事持有同情之理解。
可以尝试这么做。
首先，当你面对一些所谓的负面信息时，尝试把情绪当作一个助手，而不是长官。产生了这些情绪信号，它们意味着什么。
其次，区分情绪和事实。情绪是一种对危险判断的快捷方式，它的出现并不一定意味着真的就有危险，此时应该细心加以判断。如果确实有危险，就寻找应对办法，如果没有，则就可以松一口气。
最后，要成为情绪的主人。在知道了它想给你“汇报”的事情之后，就告诉它退下去，不要再打扰自己的生活。决策权永远在你自己的手上，情绪只是你和这个世界相处的一种方式。返回搜狐，查看更多
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