瘦身汤的做法瘦身汤的做法和配方 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于瘦身汤的做法这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、材料：洋葱(皮豆芽)2-2.5公斤，圆形，青椒0.5-1公斤，芹菜1公斤，番茄2.5-3公斤，白菜(白菜、甘蓝、叶菜、甘蓝、荷花)1公斤，盐(食用盐)少许。
2、准备6个小洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐番茄酱，1棵卷心菜， 3个辣椒和一些芹菜。蔬菜切块，加水，加少许盐、胡椒粉或其他调料。大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到菜熟。
3、煮好的汤随时可以吃，但是汤里不能放别的东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤放在保温瓶里，随身携带。每日食用量应不少于8碗。
4、第一天：汤和水果除了香蕉都可以吃，但是甜瓜或西瓜要少吃，因为它比其他水果含有更多的热量。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
5、第二天：汤和蔬菜你可以吃除了汤以外的所有蔬菜，最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记?。翰灰匀魏嗡?多喝水。
6、第三天：汤，水果，蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤、水果、蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果能严格按照前三天的饮食规定，可以瘦2-3公斤。
7、第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天，除了汤、水果和蔬菜，还可以吃一杯牛奶和三根香蕉。记?。耗悴挥Ω煤缺忍栏嗟呐Ｄ?。
8、第五天：除了汤、牛肉和西红柿，还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿生吃，不限量。这天喝6 ~ 8杯水，只喝汤一次。
9、第六天：爱吃牛肉和叶菜，可以吃两份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。
10、第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃一些米饭和蔬菜，喝不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋葱一起炒。
11、七天之内一定要记?。翰怀悦媸?nbsp;，不喝酒精等饮料，菜里不放油，饿的时候用“减肥汤”充饥。
12、1七天瘦身汤是七天的食谱。——以蔬菜汤为主，每天用不同的东西做(如少量水果、马玲土豆、香焦和脱脂牛奶，大量牛肉、牛排、糙米) 。
13、效果如何？原理是什么？对身体有什么影响？这是我们今天讨论的重点！
14、1蔬菜汤的基本构成是用蔬菜熬制的汤，有两种基本搭配——1 。少量糖蔬菜汤=少吃(低热量减肥) 。青菜煮的汤是无油的，一碗只有20-30卡路里。即使你每2小时喝一碗，即使你一天喝10碗，你也只有300-400卡路里。
15、再加上少量的蔬菜，或者一天只吃一个马岭土豆，基本上就是很低热量的饮食(指200 ~ 800卡路里的一种减肥方式) 。
【瘦身汤的做法瘦身汤的做法和配方】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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