经常吃香蕉能不能胖吃香蕉会发胖吗 _知识经验

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1、适量吃香蕉不仅不会胖，还有减肥的功效。
2、香蕉是一种高热量的水果。据分析，每100克果肉的热值达到91卡。在一些热带地区，香蕉也被用作主要食物。香蕉果肉的营养价值相当高。每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克。
【经常吃香蕉能不能胖吃香蕉会发胖吗】3、此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素可抗脚气，刺激食欲，帮助消化，保护神经系统。
4、核黄素可以促进人体的正常生长发育。香蕉除了稳定血清素和褪黑激素外，还含有镁元素，可以放松肌肉，所以经常工作压力大的朋友可以多吃。
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