普通人如何才能成为不被新冠感染的10%-20%，建议多学习下 _健康小知识

自从疫情全面放开以来，我们很快迎来了第1波感染高峰，随着身边阳的人越来越多，没有阳的人战战兢兢，而且阳过的人还会劝没阳的人早养早好，现在羊还可以过一个好年。
当时刚刚放开的时候，张文宏就曾推测，本轮疫情感染高峰可能在一个月之内到来，整体度过这一次疫情，可能需要3~6个月的时间。
如今阳康的人，觉得自己已经安全了，即便是出门，有一些人已经不再戴口罩，这种做法是错误的，大家千万不要被这样的思想带跑偏了，虽然感染了一次奥密克戎之后身体内会产生抗体，但是奥密克戎的变异性是非常快的，还有可能发生二次感染。

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01早阳早好？不存在的！
有很多网友表示，早阳早好，这种观点是错误的，是没有任何科学依据的。
奥密克戎的变异性非常快，但是毒性越来越低，所以从理论上来说，晚一点阳对身体的伤害要更低一些，症状要更轻一些，尤其对于体质较弱的儿童和老年朋友以及有基础疾病的人。
如果大家故意感染，不做任何防护措施的话，可能会导致感染，高峰很快到来，如今出现重症的人越来越多，现在医疗资源出现了挤兑，如果突然出现感染高峰，可能会导致药品供应不足，医院收治数量有限，就医难出现问题。
大家还需要注意，虽然感染了一次奥密克戎，相当于打了一次疫苗，但是仍然存在二次感染的风险并不是感染了一次之后就终身免疫了。
二次感染的症状到底是比以前轻还是重也是因人而异的，大家还是要尽量保护好自己，降低自己感染的概率。

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02普通人如何才能成为不被新冠感染的10%-20%
中国疾病预防控制中心原副主任、国家新冠病毒肺炎联防联控机制专家组成员冯子健表示，根据数学模型测算，当第1波大规模冲击达到最高峰时，人群当中的感染率可能会达到60%左右，随后会逐步回到一个平稳期，不过最终可能有80%~90%的人都会感染。
还有10%~20%的人成为“幸运儿” ，那么我们如何才能让自己成为这部分“幸运儿”呢？
尽快接种疫苗加强针
根据目前的情况来看，及时接种新冠疫苗的加强针，在一定程度上可以防重症和防死亡率，虽然新冠疫苗无法预防感染，但是通过大量的监测和研究显示不接种疫苗的感染者，尤其是老年人以及患有慢性疾病的人，重症和死亡风险要更高一些。

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注意个人卫生
在这个关键时刻，大家一定要注意个人卫生，饭前便后要勤洗手，在外面，回家之后要先进行消毒，避免去人员比较密集的地方，也尽量不要堂食。
要保持呼吸道的卫生，如果出现了咳嗽或打喷嚏的现象，最好用纸巾捂住口鼻，咳嗽之后要及时洗手，避免用手触摸眼睛和口鼻。
保持环境清洁和通风
一定要保持室内环境的清洁和通风，家中最好每天开窗，保持三次，每一次维持在20~30分钟左右，如果是雾霾天气的话，就不要开窗了，开窗的时候可以选择一次开窗的方式，比如先打开卧室，然后再打开客厅，开窗时人员不要在屋子内，以免着凉。
营养均衡
这个时候增强自身的免疫力是最关键的，首先要保证一日三餐按时规律就餐，也要保证营养的均衡，包括奶类，蛋类，蔬菜，水果类，谷物类等等，如果有条件的话，最好每天保证12种食物以上，一周要吃25种以上的食物，营养均衡，更有利于提高免疫力。