“春困、夏乏、秋盹、冬眠”有网友开玩笑说：“干啥都困！”那么 ， 为什么我们似乎一年四季都在犯困？其实还是因为休息不够 ， 中国人大都有睡午觉的习惯 ， 为了下午的上班或上课不犯困 ， 一般吃完午饭都会小憩一会儿 。
这个睡午觉的习惯便是从小开始培养的 ， 孩子在幼儿园就被要求睡午觉 。 但也有人认为不睡午觉也没关系 ， 小孩子精力充沛 ， 硬是要求孩子去睡午觉 ， 他不是在捣乱 ， 影响别的孩子睡觉 ， 就是睁着眼睛东张西望 。

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小杰就是这样一个孩子 ， 整天活蹦乱跳 ， 做什么事情都很积极 ， 似乎永远都不觉得累 ， 唯有一件事不积极 ， 那就是睡午觉 。 幼儿园的老师告诉小杰妈妈 ， 小杰每天中午都不愿睡觉 ， 不是在床上翻来覆去 ， 就是在床上偷偷藏了玩具 。
后来 ， 小杰的妈妈问小杰为什么不愿午睡 ， 小杰说：“为什么要睡午觉 ， 我一点都不困 ， 还想再玩一会儿 。 ”“可是你昨天吃晚饭的时候打瞌睡 ， 米粒没进嘴里 ， 都掉到了衣服上 ， 还记得吗？”小杰妈妈毫不留情地戳穿儿子 ， 小杰不好意思地挠挠头 。

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邻居的小女孩丹丹 ， 则是“一沾枕头就睡着”的类型 ， 午觉倒是很愿意睡 ， 就是不愿意起床 ， 丹丹的妈妈也很发愁 ， 女儿赖床的毛病怎么也改不掉 ， 幼儿园的老师说丹丹虽然睡了午觉 ， 但是下午还是在不停地打呵欠 。
10年后 ， 孩子们进入高中 ， “天天睡午觉”和“从不睡午觉”的差距一眼看得见 。
小杰越来越感觉到下午上课没精神 ， 尤其是数学课 ， 小杰往桌上堆满厚厚的书 ， 在后面趴着睡 ， 导致成绩一落千丈 。 妈妈知道后 ， 要求小杰午休的时候 ， 哪怕睡不着 ， 也一定要眯一会儿 。

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而丹丹从小就天天睡午觉 ， 一开始需要睡很长时间 ， 后来逐渐养成睡半个小时的习惯 ， 再到后来丹丹午休只需要15分钟 ， 下午上课也依然精神饱满 ， 学习效率很高 ， 父母都觉得很神奇 。
可见 ， 睡不睡午觉 ， 孩子的精神状态一目了然 。
当然 ， 也有的孩子晚间的睡眠充足 ， 白天即使不用睡午觉也能精力充沛 ， 但是现在的年轻人 ， 熬夜现象普遍 ， 如果晚间睡眠不足 ， 再加上不睡午觉 ， 那么一整天的精神状态就很差 ， 什么事情都做不好 。

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如果孩子不愿睡觉 ， 家长应该怎么做呢？
首先 ， 为孩子准备一个舒适的睡眠环境 ， 包括室内新鲜的空气、适宜的温度、幽暗的光线等等 。 房间最好由孩子自己布置 ， 面对自己熟悉的环境 ， 有助于孩子放松身体 ， 尽快进入睡眠状态 。
其次 ， 纯棉的床品以及高度合适的枕头 ， 对孩子的睡眠大有裨益 。 床上可以放一些布娃娃陪孩子睡觉 ， 但是其他玩具应该远离孩子的床 ， 不要让孩子在睡觉的时候看到 ， 否则孩子就会分心 。

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还要注意的是 ， 有的孩子觉得害怕 ， 喜欢亮着灯睡觉 ， 但是处于光照下的睡眠 ， 其实会影响孩子的生长发育 ， 对视力也有害 。
你的孩子平时睡午觉吗？你还有什么好方法 ， 可以帮助孩子入睡？欢迎在评论区留言交流！
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