“喝酒防新冠？”“提前阳提前好？”5大新冠谣言，是时候澄清了( 二 ) _健康小知识

但是，这并不代表阳了以后喝水越多越好，水分是需要肾脏进行过滤和排出的，如果喝得太多，有可能导致肾功能劳损，甚至水中毒的情况出现。因此，对于阳性人群而言，每天饮水控制在2000ml左右即可。以温开水为最佳。
综上所述，这5大常见“新冠谣言” ，还请大家一定要避开。阳性虽然难以避免，但我们可以凭借积极的举措，来加速身体症状恢复，选择正确的方法，才能产生最高的性价比。

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阳性后促进恢复，牢记“2个坚持”
分别是“坚持运动”和“坚持吃肉” 。
坚持运动自然不必多说，研究表明，运动可以通过提高免疫细胞活性以及降低炎症风险的方式，来减轻新冠感染后的并发症状。对于阳了以后，病情已经有所稳定的朋友来说，适当地选择慢跑等轻度运动，是非常不错的选择。
而“坚持吃肉”则是有些讲究，新冠病毒感染后，营养的补充是加速身体恢复的基石。肉类中含有丰富的蛋白质，一方面能够加强营养，另一方面能够提供免疫系统所需的活性物质。所以，阳性以后保持肉类的摄入，也是非常重要的恢复举措。不过需要注意的是，不建议一次性摄入过多，依旧要在营养均衡的基础上进行。
总之，面对如今的疫情环境，大家对于正确的防疫举措，一定要有清晰的认知。合理科学的生活习惯，才是身体健康的基础。
参考资料：
[2]中国营养学会.《中国居民膳食指南》(2022版)[M].北京:人民卫生出版社.返回搜狐，查看更多
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