王万|胃不好的人，吃饭应该注意什么？胃部|胃酸|负担|食物|运作|消息

俗话说“民以食为天” ，吃饭是人生头等大事，摄入营养、维持身体机能运作，都离不开吃饭和胃部的消化功能。反之如果饭吃的不对，也会对胃部造成伤害。今天，天津和平欧亚肛肠医院内科医师王万玲就来为大家讲一讲，胃不好的人，什么食物少吃，该怎么正确的吃。

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4种食物要少吃
王万玲：胃部有其独特的运作机制，能在“胃液消化食物”和“避免胃液侵蚀胃壁”间保持平衡。而有些食物，胃病患者吃了容易打破这种平衡，加重胃病，尤其是以下几类食物：
1、含糖高的甜食
糖能中和醋味，但甜食不能中和胃酸，相反，它更容易刺激胃壁分泌更多胃酸，从而对胃黏膜造成损伤，导致溃疡加重。
2、浓茶
人们知道胃病应该少喝咖啡，却很少知道浓茶的效果与咖啡近似，都含有咖啡因。咖啡因能够刺激中枢神经系统，让胃释放过量的胃酸，从而加重胃病。
3、生冷硬食物
生冷和过于坚硬的食物对消化道黏膜有较强的刺激作用，容易引发消化道炎症，也会给胃部的消化增加负担。
4、油腻食物
过于油腻的食物不容易消化，容易加重胃部负担。油炸食物尤甚，因为它不但难以消化，同时也属于坚硬食物，会对胃黏膜造成二次刺激。

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谨记4点吃饭“黄金法则”
王万玲：相对于禁忌饮食，不良的饮食习惯更难于为人察觉，也更难改正。其实，不良的饮食习惯对胃部的伤害不逊于禁忌饮食，以下几条原则，胃病患者一定要注意：
1、把握好两餐之间的间隔。一般应该超过4--6小时才好，这样是比较合理的，吃饭时间过短，胃里食物没来得及消化，间隔时间过长，容易导致胃部空了，胃酸直接伤害胃壁。
2、吃饭时候，不要狼吞虎咽。细嚼慢咽有助于把食物分成更小的块，这样胃部在进行消化工作时，负担就会轻了许多。
3、食量适中。饮食过饱会加重胃部负担。当然这并不代表吃得越少就越好，生活中有些人进行极端的节食，甚至是不吃东西，久之出现胃痛等症状。
4、饭后应适当活动。不应立即开始工作、玩耍，胃部消化食物需要足够的血液供给，但脑力、体力活动会导致血液供给分流，影响胃的运作。同样，也不要在饭后立刻躺下或久坐，这会导致胃部蠕动减缓。

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温馨提示：
对胃病病人而言，胃病是一种需要长期调理和治疗的疾病，在注意饮食调理的同时，也需定期就医复查，可以通过C14呼气试验和胃镜等专科检查，排查有无幽门螺杆菌、慢性胃炎、胃溃疡等疾病，以便在医生的指导下进行对症治疗。
【王万|胃不好的人，吃饭应该注意什么？】出品|搜狐天津
作者|陶芳
图片|潘秉方刘强