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【年龄越大，越要忌口？医生提醒：4种食物，为了健康能少吃就少吃】钙
老年人吸收和利用钙的能力逐渐降低 ， 长期缺乏钙很容易导致骨质疏松 ， 所以老年朋友在平时一定要多吃一些高钙的食物 ， 比如奶类 ， 蛋类 ， 豆类 ， 海带 ， 黑芝麻等等可以补充钙元素 ， 同时也能够强健骨骼和牙齿 。
硒
硒作为一种抗氧化剂 ， 不仅能够延缓衰老 ， 也能有效预防癌症心 ， 还能够保护视网膜 ， 改善视力 ， 预防白内障 ， 在平时老年朋友可以多吃蘑菇 ， 腰果 ， 鱼虾等富含硒元素的食物 。


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Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是多不饱和脂肪酸 ， 它能够增强大脑功能 ， 预防老年痴呆和视力损伤 ， 在平时可以多吃深海鱼类 ， 大豆类等食物 。
老年朋友的各项脏器正在走下坡路 ， 在平时一定要远离这些伤害身体的食物 ， 多吃有营养的食物 ， 增强身体的抵抗力和免疫力 ， 除了饮食之外也要适当运动 ， 定期做体检 ， 或能将大病扼杀在摇篮中 。

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