年龄越大，越要忌口？医生提醒：4种食物，为了健康能少吃就少吃人生在世一定会遇到很多问题

人生在世一定会遇到很多问题，所以调整好自己的心态是非常关键的。不过有些时候很多人对这句话理解有误，认为人生在世，该吃吃，该喝喝。
虽然身体的正常运转需要摄入各种营养，但是我们在饮食方面不加以控制，很容易导致病从口入，年龄大了之后，可能会导致一些疾病慢慢找上门。

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年龄越大，越要忌口？医生提醒：4种食物，为了健康能少吃就少吃
咸菜
在日常生活当中各种腌制类的小咸菜是比较受大众欢迎的，尤其是上了岁数的一些老年朋友，他们似乎对小咸菜情有独钟，这主要是因为随着年龄的增加，味蕾逐渐变淡，他们总是感觉家常菜没滋没味儿，就喜欢吃一些小咸菜，感觉更加开胃。
腌制类的咸菜当中含钠量比较高很容易引起高血压，同时这种咸菜当中亚硝酸盐的含量也是非常高的，如果经常吃的话，进入身体会转化为亚硝胺，这是一种非常强的致癌物质，很容易引发胃癌，肝癌。

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肥肉
虽然老年人不能一点肉都不吃，但是在平时肥肉最好敬而远之，因为肥肉当中的饱和脂肪酸含量非常高，摄入过多饱和脂肪酸容易促使胆固醇，低密度蛋白质，胆固醇以及甘油三酯增高，从而使主动脉管腔变得狭窄，容易发生主动脉粥样硬化，增加冠心病的患病风险。
各种浓汤
年龄大了之后，空余时间比较多，他们更加关注养生，而且有很多老年人喜欢煲各种营养汤，虽然这些汤看上去非常营养，但是这些汤里边存在大量的蛋白质和脂肪，再加上光学作用的影响，就会让汤色变得非常浓白，其实喝进我们身体内的并不是营养，而是脂肪，如果经常大量喝这种浓汤，容易诱发心脑血管疾病。

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动物内脏
有很多老年朋友，他们喜欢晚上自己喝二两白酒，在喝酒的时候自然会配上一点下酒菜，有很多人喜欢将动物内脏作为下酒菜，因为这一类菜价格便宜，而且吃起来也是非常美味的，但是动物内脏当中胆固醇含量是非常高的，如果再加上酒精的影响，对于血管的伤害是非常大的，很容易诱发动脉硬化或者冠心病。
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优质蛋白质
蛋白质是身体的建筑材料，所以为了防止肌肉衰退，老年人每天应该吃足够的蛋白质，这样可以提高身体的抵抗力和免疫力，抵御细菌和病毒的侵袭。
生活当中含有优质蛋白质的食物，包括牛奶，鸡蛋，鱼虾，豆类等等优质蛋白质含有人体所必需的9种氨基酸，数量充足，比例适宜，最接近人体需求，吸收利用率也比较高。

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维生素A、维生素E
我们身体需要少量的维生素，虽然量不多，但是种类非常多，比如维生素a维生素C维生素D维生素E维生素是人体健康和发育所必需的营养素。
我们平时可能感觉不到维生素的缺乏，但是一旦缺乏比较严重，就可能会引发各种功能障碍，比如缺乏维生素A可能会出现夜盲症，因为随着年龄的增加，抵抗力逐渐减弱，抗氧能力也会逐渐减弱，在平时要多补充维生素A和维生素E ，增强抗氧化能力，预防各种慢性疾病。