超市很常见的三种食物，补充营养、延缓衰老豌豆是大家爱吃的蔬菜之一

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【超市很常见的三种食物，补充营养、延缓衰老】豌豆是大家爱吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠、排毒养颜的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。还有一种天然的营养物质，具有很高的抗菌消炎作用。

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猕猴桃，猕猴桃不仅营养价值高，且含有多种对我们人体有益的物质，长期以来猕猴桃素有着维C之王的美誉，维生素C是强光以及有害气体侵害眼睛的天然屏障，可以延缓白内障的发生，用眼疲劳的人要多吃猕猴桃。

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很多人都喜欢将树莓加入到低脂酸奶或者沙拉之中，这会让食物更加的可口，帮助我们抑制食欲也是减肥的一种方式之一。而它的纤维素比一般的水果还要丰富，每杯数每就含有8克的纤维素，超过我们人体日常所需的30% ，并且我们如果摄入的大量纤维素之后可以增加我们的饱腹感，降低我们吃其他食物的食欲，还可以有效的消除便秘。