养胃也有生物钟

7：00喝杯温开水晨起后喝杯温开水，能补充一夜体内流失的水分，还有助养护肠胃。
8：00吃营养早餐研究发现，约有36%的胃病是由不吃早餐引起的。一份营养均衡的早餐包含谷类、奶类、肉类、鸡蛋、豆制品及蔬果等。
9：30晨练别受寒由于胃部紧靠腹壁，外围只有少量的肌肉和脂肪包裹，极易受寒。因此，中老年人冬季晨练时，一定要做好胃部保暖，最好等太阳出来后再出家门医`学教育网搜集整理。
12：00吃饭先喝汤吃午饭前先喝碗热汤，能稀释唾液和胃液，促进食物消化吸收。但不要将汤和饭一起吞下，此举会使饭没经过充分咀嚼就进入胃里，增加胃肠负担，久之可能引发胃病。
【养胃也有生物钟】15：00找老友聊天不少人一生气就没胃口，还会使原有的胃病加重。而多和亲友聊聊天、叙叙旧，既能愉悦心情，又利于胃部排空。
18：00晚饭别太饱晚饭最好控制在“七八分饱”，过油、过饱都会引起胃部不适。
19：00站立助消化老人晚饭后最好不要外出散步，可先休息10分钟，然后在室内站20～30分钟，以促进消化。