红苋菜|女性不想显老，不妨多吃此食物，清理肠胃，排毒润肠，早吃早好！

女性不想显老，不妨多吃此食物，清理肠胃，排毒润肠，早吃早好！

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茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，因含有挥发性精油及胆碱等物质，所以有很浓郁的香气。含有丰富的维生素，胡萝卜素等，具有调胃健脾、降压补脑等效用。并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，量吃一些茼蒿，可以调节人体内的水代谢，提高人的免疫能力。对清肝火也有很好的作用。

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石榴石榴是国内常见水果之一，吃石榴对改善静脉和血管恢复弹性都有好处，抗氧化，增加血管弹性，改善循环。富含锌这种微量元素，补充锌元素，可以促进身体、智力的发育。含有大量维生素C，有很好的美容作用，还有很好的有祛斑功效，这样常吃石榴可以让你的脸色看起来更给润。它含有的花青素和红石榴多酚不单能抗氧化，还能延缓人体衰老，能提高人体各组织细胞的活性，经常食用可以让人体保持年轻健康的状态。

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西芹西芹的营养价值很高，它含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质，其中磷和钙的含量较高，小孩常吃可以补充钙质，促进身体发育，老人常吃一些可以预防骨质疏松，是十分健康的一种蔬菜。对于便秘的人群来说，最重要的是，它里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助肠道排除垃圾和毒素，可以很好地预防便秘，缓解便秘情况。

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红苋菜红苋菜是很常见的一种青菜，它富含易钙质，很容易被人体吸收，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。而且红苋菜表面上有一些小小的绒毛，虽然吃的时候完全不影响咱们的口感，但是它对整个肠胃的蠕动是有促进作用的。常吃红苋菜可以帮助肠胃蠕动，促进排毒，缓解便秘情况。