3、不必对阳了后学习、工作和家庭受到影响而过度担忧 ， 要理解自己当前的困境 ， 减少不必要的自责、内归因 ， 将注意力从想法转换到可采取的有效行动上 ， 例如好好休养以尽快康复、在有限的状态及环境下尝试做力所能及的日常活动 。
【营养膳食|“幻阳症”？总觉得自己快“阳”了怎么办？】总的来说 ， 对于疫情与防疫的相关信息 ， 应保持适当程度的重视 ， 既不宜过分关注影响正常生活 ， 也不能过分乐观而掉以轻心 。 更重要的是 ， 无论没阳、“阳过”或者“阳康” ， 保持良好、稳定的情绪状态 ， 都可以帮助我们提高对各种状况的实际应对能力 。
最后 ， 若发现“幻阳”无法通过自行调节缓解 ， 甚至逐渐发展为“恐阳” ， 并对正常工作生活造成一定影响 ， 建议您及时寻求精神心理相关专业人员的帮助 。
来源：澎湃新闻首席记者 陈斯斯

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