雪梨|冬季养生必备，陈皮雪梨汤，润肺止咳还顺气绿叶菜|坚果|膳食纤维|姜糖|

天气寒冷又干燥，对肺部的伤害就是非常的大。肺部是需要时刻保持在比较湿润的情况下才行，要不然就会出现问题。轻的时候会有咳嗽等问题出现，严重的时候就会有恶性疾病症状出现。保养肺部注意润燥是关键，陈皮梨汤是一种能够有很好润肺功效的汤类食物。本身汤就是能够给我们的身体进行很好的滋润，加上陈皮和梨这样针对性强的食材，肺部的保养就没有问题了，做法也是非常的简单。

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【 雪梨|冬季养生必备，陈皮雪梨汤，润肺止咳还顺气】汤是生活中老百姓经常会使用的一种保养方法，别说是身体上有疾病症状的时候喝汤有很好的改善效果，就算是没有身体疾病的时候也是适合用汤这样的食材来给身体进行滋养。陈皮和梨都有很好的养生功效，其中止咳润肺的功效是非常明显的，甚至是可以用这样的食材来当作药物使用，这就能够看出陈皮和梨的养生功效到底是有多厉害了。采用炖汤的方法来制作这些食物，是为了能够让食材的养生功效可以更好的发挥出作用来，这样我们的身体就能够保持在非常健康的状态下了。制作陈皮雪梨汤的步骤不是很复杂，大家看下面的介绍就能够学会。
配料：陈皮5克，雪梨一个，冰糖30克，枸杞一把。

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步骤一：陈皮如果是药用的，那么先洗掉灰尘，然后浸泡半个小时以上，这样才能够正常的使用，但如果是家里自己吃的桔子皮，那么直接把白色的部分给去掉之后就能够使用。

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步骤二：雪梨就是一半我们常吃的那种水果，买回来之后要认真的清洗一遍，用盐把雪梨的外皮给认真的清洗干净，然后用水冲洗干净。

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步骤三：陈皮一般就是直接用就行，或者是撕成比较小的块也行，雪梨要切成滚刀块，这样煮的时候会更容易释放出汁液，让炖煮的效果更好，冰糖枸杞也准备好。

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步骤四：起锅烧水，这里用的是砂锅，这样的锅煮出来的效果会更好一些，没有的话使用一般锅也可以，先把梨放到锅中开始煮。

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步骤五：放冰糖和陈皮，大火烧开之后中小火慢煮半个小时。

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步骤六：快要煮好的时候，把枸杞放进去，再煮五分钟就可以出锅了。
这种食物的做法就是炖煮，所以只要控制好时间，那么做出来的味道就不会差，而且养生的作用会非常的明显。炖煮的时间长了之后可以让食材中的有效成分更好的被激活，这对于身体健康是有着非常大的帮助作用，但是也不能是煮的时间过长，否则也不是有太好的效果。喜欢喝汤多一些话，可以多放一些水，冰糖的量根据自己的口味来放，冰糖不起太大的作用，主要是调味用的。
好啦，小编今天的分享就到这里啦，家里有感冒咳嗽的人群抓紧做起来把。