核桃|冬季睡眠质量差，多吃这12种食物，助眠养神，常吃还能提高免疫力( 七 )

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5、取出方形面片，整齐地放在菜板上，之后舀入一勺香蕉泥，不要舀入太多，之后给它对折过来，用叉子按压一下，按压紧实。

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【 核桃|冬季睡眠质量差，多吃这12种食物，助眠养神，常吃还能提高免疫力】6、将按压好的香蕉饺放进蛋液里面，捞出裹上一层面包糠，放在一边备用，所有的都裹上面包糠

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7、起锅烧油，油热之后，直接放进香蕉饺炸一炸，炸至表面焦黄酥脆的时候捞出控油，美味好吃的香蕉饺就做好了。可以当做零食，特别的好吃。
┄【红枣糕】┄〖食材清单〗红枣黑芝麻核桃枸杞麦芽糖

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1、准备适量的黑芝麻，先把芝麻给清新一下，然后再放进平底锅里面给炒一炒，全程小火慢炒，炒到芝麻发出香味，不要炒糊了，盛入碗中备用

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2、准备适量的红枣，先把红枣给清洗一下，之后再去掉枣核，接着把红枣给切成小块。红枣不要切得太碎了，红枣切好之后放进碗中备用。
3、准备适量的核桃，先把核桃给去壳，之后再掰成小块，核桃不要掰得太小了，不然后面做成品的时候很容易被散开。核桃弄好之后，放进锅中炒一炒，或者放进烤箱里面烤一烤。再准备适量的枸杞放进碗中备用

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4、准备110克的水倒进锅中，然后再倒入450克麦芽糖，小火慢煮，一直煮到变得粘稠的时候，糖浆熬得越来越浓稠，一直熬能够拉丝关火。

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5、接下来倒入核桃再倒入红枣，快速的给它拌匀，拌匀之后少量多次的倒入芝麻，再倒入枸杞

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6、全部拌匀之后，直接倒进铺好油纸的盘子里面，然后盖上油纸直接给它压紧。之后稍微放一下，温热的时候把边角给修正一下，边边角角直接给切掉。

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7、全部弄好之后，切成自己喜欢的造型，拿着就可以吃了，美味好吃的红枣糕就做好额。

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┄【藕粉】┄
〖食材清单〗莲藕坚果、枸杞、干桂花，冰糖碎

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1、一次多准备一些新鲜的莲藕，先将莲藕给清洗干净，之后再将莲藕的根部给切掉。莲藕的外皮也给削掉

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2、全部处理干净之后，直接切成莲藕滚刀块，不用切得太大了。简单的切一下就可以了，之后放进大碗里面。
3、把切好的莲藕块全部倒进料理机里面，放入适量的清水，分次直接打成莲藕泥，不用打的太碎了，莲藕碎还可以做成莲藕丸子

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4、打好的莲藕直接放进纱布里面给过滤一下，把里面的水全部都给挤出来。挤出来的藕水，放在一边沉淀8小时左右就可以了