牛奶|养胃“冠军”已找到，比热牛奶好10倍，每天敞开吃，胃或慢慢强壮医生|胃黏膜|胃炎

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【牛奶|养胃“冠军”已找到，比热牛奶好10倍，每天敞开吃，胃或慢慢强壮】

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真实案例：娜娜（化名）今年18岁了，现在是一名高三的学生，这一年来，由于备战高考压力很大，她总是出现胃痛的症状，因此，娜娜的妈妈每天都会让她喝杯热牛奶，妈妈觉得是这样不仅养胃，还可以补充蛋白质，有利于增强孩子体质。

前段时间开始，娜娜经常出现腹痛腹泻的症状，她以为是吃坏东西了，没有放在心上，直到这天，正在上课的她腹痛难忍，趴在课桌上直不起来腰，老师赶紧把她送进了医院。
经过检查，娜娜患有浅表性胃炎，医生在了解了她的饮食习惯后，发现了问题所在。
喝牛奶会伤胃？一起来看看医生怎么说
原来，娜娜每天功课十分繁重，每天早上都会空腹喝牛奶，喝完就去学校了，医生表示：喝牛奶本身是一个好的习惯，但是空腹喝牛奶容易刺激到胃黏膜，因为，牛奶进入胃部后没有东西来吸收它，容易产生胃酸，进而引发反酸、胃痛的症状，对胃部健康很不利。

医生提醒：除此之外，生活中这3个习惯也要及时改正
1.饮食不规律
胃功能运转有一定规律，若经常暴饮暴食或者长期处于饥饿状态，会引起胃黏膜弹性减弱，影响胃部消化功能，容易导致摄入的食物无法被消化，进而堆积在胃内，很容易成为幽门螺旋杆菌的滋生物，引发口臭、消化不良等症状。
2.常吃辛辣食物
常见的辣条，麻辣烫，火锅等口感辛辣，虽然吃起来很过瘾，但是很多人不知道，这类食物中含有大量辣椒素，人体摄入后，很容易导致胃黏膜受损，进而引起胃功能异常，会增加患胃炎、胃溃疡的几率。

3.常吃快餐
随着生活节奏的不断加快，很多人都会选择吃快餐，因为这样既方便，又顶饱。但是，快餐或者外卖中含有的食用盐较多，油水也比较大，进入胃部后很难被消化，还容易刺激到胃壁组织。
胃功能受损后，身体会出现这些反应，莫大意
1.营养物质无法吸收，短时间内体重骤降；
2.口干口苦，出现顽固性口臭，刷牙不能消除；
3.大小便异常，颜色和气味加深加重；
4.面无气色，精神不振，长期感到乏力；
5.食欲不振，对食物没有胃口，恶心想吐；
6.腹部疼痛，腹泻便秘交替出现；

养胃“冠军”已找到，比热牛奶好10倍，每天敞开吃，胃或慢慢强壮
胃不好可以多吃一些养胃营养，例如猴头菇等，含有丰富的蛋白质、猴菇多糖对于养胃效果是不错的。

参考文献
鞠颖，慢性浅表性胃炎不可轻视[J
；医药世界；2001年02期