饮食|男人最大的自律，是做好这三件事红豆|营养膳食

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文：十里
插图：来源于网络
曾在网上看到过这么一个问题：“什么是自律？”
下面有一条回答，笔者深以为然。
那个回答是这样的：“最健康的自律是早睡，最实用的自律是赚钱，最丰盈内心的自律是看书。 ”
一个男人如果能做好这三件事，那么他一定远远超过了绝大部分人，成为那成功的一小部分人。
事实诚然如此，男人最大的自律无非是做好这三件事。

早睡早起，养成健康的习惯。

在现实生活中，一直有一个说法：“对于普通男人而言，要想成功，就得比别人付出几倍的努力和时间。 ”
而这几倍的努力时间，一定牺牲掉一些睡眠时间换来的，就像是那句话一样：“别人努力时，我在努力，别人睡觉时，我还在努力，所以我一定会比他更厉害。 ”
那么这样的说法正确吗？
这样的说法虽然没错，可却不适合大部分人，他只适合部分少睡眠者，因为大部分人减少睡眠时间的代价，一定是用自己的健康换来的。

对于大部分的普通男人而言，最持有的竞争力，一定是拥有一副健康的身体，因为无论你事业做得多好，可一旦身体垮掉了，那么一切都会回到解放前。
2016年6月，前阿里巴巴集团数据技术及产品部总监欧吉良猝死，年仅34岁；
2016年6月，天涯副主编金波过劳猝死，年仅34岁；
2016年10月，春雨医生创始人张锐因突发心梗猝死，年仅44岁。
2017年10月7日，年仅30多岁的公众号趣塘沽创始人大志突发心梗，经抢救无效，不幸离世。
这是实实在在发生的悲剧，众多行业精英、名人过劳成疾、相继离世。
你看，当失去健康的身体后，一切都没了。
正如那句老话一样：“身体才是革命的本钱”一样。
据相关报告数据显示：
2017年创业人群睡眠指数得分70.8 ，比同期普通公众低将近4分
创业者普遍存在“睡得晚” ， “睡得不规律”和“睡得少”这三大问题
而导致这些创业者悲剧的最大原因，其实还是长期的睡眠不够。

而对于这些悲剧，不少现代人根本不理解，仍然认为和自己毫不相干。
报告数据显示：2019年43%的人睡前1小时都在玩手机， 58.9%的国人平均每周熬夜达三次以上，其中有49.4%的人选择主动熬夜，而这些主观上“不想睡”的人中以90后、95后和00后占比最高，达52.5% 。
美学大师朱光潜说：

“越是聪明的人越懂得休息，休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。 ”
诚然，生活哪怕再艰辛，可我们也得抽时间按时休息，因为只要如此，我们才能更加从容长久的面对这一切。
但你会发现，熬夜不但解决不了任何问题，长久以往，反而会使精神状态大打折扣，然后让事情变得更糟糕。
努力多挣钱，对生活保持敬畏之心。

“穷在闹市无人问，富在深山有远亲” 。