调理|如何摆脱过敏体质的困扰？可从这四个方面来调理过敏体质

近年来，过敏人数不断增加，一些医学报告甚至指出，每四个人中至少有一个人出现过敏症状。过敏体质的人在接触过敏原后会出现不良的皮肤症状。比如瘙痒和皮疹等。这是因为人体的免疫系统会产生反应，消除或排出被鉴定为有害物质的物质，从而导致身体的一种特殊反应，这就是所谓的过敏反应。

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当然，有些人对遗传因素过敏，其他原因也可能导致过敏，需要弄清楚。那么，过敏是怎么回事。除了遗传因素外，过敏症状也可能是由于接触过敏原引起的，过敏原大多是大分子物质，如多肽或某些蛋白质。一些用药物治疗的疾病可能有明显的全身过敏。这些都是引起过敏的原因。另外，内在因素也可能引起过敏，所以应该采取预防措施。
如何调节过敏体质？
1.保持个人卫生
正确调节的关键是要保持良好的习惯，特别是个人卫生。要注意定期清洁被褥，个人衣物也应及时更换，保持清洁、卫生的状态，否则一些细菌、灰尘对身体的刺激，容易引起过敏现象。

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【 调理|如何摆脱过敏体质的困扰？可从这四个方面来调理过敏体质】2，提高免疫力
如果你想改善你的过敏体质，你也应该加强你的身体抵抗力。免疫系统保持良好功能，机体免疫力正常，才能改善过敏体质。过敏体质者应选择空气中花粉含量较低的时间进行户外运动。一般来说，早晨6:00到9:00空气中的花粉含量较高，傍晚空气中的花粉含量最高，因此我们应该避免这两个时段外出锻炼。

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3.慎用化妆品
很多护肤品也会引起皮肤刺激和过敏，因为很多护肤品中含有香料和防腐剂，会引起皮肤不适。如果发现自己对化妆品过敏，应停止使用化妆品，重新选择其他化妆品。有些产品甚至含有化学元素，很容易加强对皮肤的刺激，所以不能随意使用。如果刺激性很强，可能会因为使用化妆品或护肤品而引起皮肤过敏症状。因此，在护肤过程中一般要选择温和的护肤品，不刺激皮肤的最好。

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4.控制饮食是关键
良好的饮食调节是改善过敏体质的关键。很多人长期饮食不当，不注意饮食规律，总是吃甜食，又喜欢吃辛辣油腻的食物。这类食物会加重过敏症状。另外90%的过敏患者对牛奶、花生、鸡蛋等食物过敏，因此春季应尽量避免食用牛奶。

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海鲜、豆类和鸡蛋都有引起过敏的风险，所以当你的身体不适应的时候就应该远离它们。
当然，更多富含维生素的食物可以提高自身抵抗力，选择柑橘类，花椰菜能调节身体，对过敏症状有抵消作用，以减少过敏体质的影响。