心理健康|老人要想长寿，记住一勤、二懒、三要，老年人不妨试试看

每个人都想健康长寿，但是生计所迫，人们在年轻的时候基本上都在忙着赚钱养家，无暇顾及自己的身体，所以退休之后就要好好的爱护一下自己的身体了。那么，对于退休老人而言，如何才能长寿呢？不妨听听下面这几条建议。
第一条、要勤动腿。有一句老话叫：人老腿先衰，在现实生活中大家可以发现，有的老人走起路来健步如飞，而有的老人却是步履蹒跚，走一步歇三步，这个很大程度上就是由于缺少腿部锻炼造成的。

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【 心理健康|老人要想长寿，记住一勤、二懒、三要，老年人不妨试试看】第二条、懒得生气。人生在世，不可能一帆风顺，当我们遇到烦心事的时候，要学会控制自己的脾气，特别是对于患有高血压的老年人而言，更不能生气了。如果觉得实在难以忍受，可以出去走一圈，回来以后也许气已经消掉一大半了。

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第三条、懒得吃。这个并不是说不吃饭，而是要控制饮食，不要暴饮暴食。然后在吃饭的时候要细嚼慢咽，千万不要着急，平时注意荤素搭配，保持营养均衡。
第四条、早上起来要喝一杯温开水。可以迅速的补充身体所需要的水分，从而有利于人体新陈代谢。同时也能保证肠道内的湿润程度，可以起到润肠通便的功效。

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第五条、要早睡早起。大脑经过充足的休息调整后，能让我们感觉头脑清醒、精力充沛，而且只有早起才能有充足的时间吃早餐，我们的肠胃也才会更健康。

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第六条、要保持一颗平常心。有些人退休以后会觉得很不适应，心里很烦躁，这时就应该静下心来，学会随遇而安。这样能让我们的心理压力不那么大，心理健康比生理健康更重要。
关于老年人如何才能长寿，每个人心中都有自己的方法，所谓“条条大路通罗马，”只要最终结果是好的，过程不重要。