老人抵抗力差一天没精神，多吃强身菜，补钙强身身体硬朗大雪节气伴随着十二月的脚步

【老人抵抗力差一天没精神，多吃强身菜，补钙强身身体硬朗】大雪节气伴随着十二月的脚步而来。气温一天比一天冷，大雪的到来意味着气温明显下降，降水增多。孩子们早上出门要注意防寒保暖，不要被冷空气抓住，会导致感冒。大雪节气来临时，人最容易感冒，所以这个时候也是“补药”的黄金时期，一定要多吃一些温热的食物。大雪节气临近，这几天气温下降很快，人们必须保暖以预防感冒。

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老年人抵抗力差，一天没精神，多吃健康食品，保持健康。今天介绍的菜是红烧排骨，不仅色泽鲜艳，营养清爽，而且味道鲜美，小朋友们都很喜欢。排骨营养丰富，能有效健脾养胃，改善儿童消化不良。

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中医认为，排骨可以补气，无论是酱排骨、排骨汤还是红烧排骨，都可以有效地补气益健康。排骨能有效提供血红素和有机铁，还能促进人体吸收铁，帮助改善缺铁性贫血。经常吃排骨的孩子，可以有效地强筋壮骨，让骨骼发育得更快更完美，长得更高更壮。

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排骨还富含磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，能有效帮助儿童骨骼发育，预防老年人骨质疏松。骨骼对老人和小孩子的身体健康都尤为重要。
而且中老年人本就是骨质疏松的高发人群，想要有效补充营养，防治骨质疏松，还可以选择早晚吃钠维骨酸，补充钙质等营养到骨骼并将营养牢牢锁住，帮助修复受损的细胞，防治骨骼组织被破坏，还能提高骨骼细胞免疫力，想要拥有强健骨骼，就坚持每天食用吧。