美容|爱美女性要多吃3种食物，滋补肝肾，润肠通便，美容又护肤

爱美女性要多吃3种食物，滋补肝肾，润肠通便，美容又护肤

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山药豆润肺止咳的功效，对我们的腹部的保养是有奇效的。因为山药豆当中有一些黏液的物质，有滋补肝肾，润肠通便的效果，是天然的一种润滑剂，可以益肺气。而且山药豆是补肾的良药，山药豆的营养物质是非常多的，可以增强体质，因此可以滋补肾气，有益精的效果。所以说山药豆是滋阴养肾的佳品。

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紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素，这些物质都是最常见的天然抗氧化剂，能够有效清除人体自由基，抗衰老，对于肝脏的排毒解毒有很好的帮助作用。吃紫甘蓝，可以补充铁元素和维生素E，可以滋润皮肤，美容润肤，避免皮肤干燥，还可增进食欲，促进消化，排毒护肤，营养又瘦身

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【 美容|爱美女性要多吃3种食物，滋补肝肾，润肠通便，美容又护肤】西芹茎叶中含有西芹甙、佛手甙内脂、挥发油等成分，有降压利尿、增进食欲和健胃等药理作用。西芹可作为高血压、动脉硬化、神经衰弱、小便热涩不利、月经不调等症的食疗。西芹含有较多的铁和钙，是治疗缺铁性贫血和补钙的佳蔬。西芹能中和血液中过多的尿酸，可用于痛风患者的食疗。