症状|熬夜伤肝，身体3部位“凸起”，说明它藏毒太多，肝可能已不健康( 二 ) 肝脏|毒素|部位|指甲|肝气|身体

而保障便便通畅，可以通过多吃富含膳食纤维的食物来达到。一般来说富含膳食纤维的食物有粗粮、蔬菜和水果。
2、多让手和脚运动

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这是因为手和脚处于全身经脉交会处，平时应多注意手足的运动，可以呵护肝脏健康。对于手来说，可以玩玩健身球，搓搓核桃，经常甩甩手；对于足来说，经常走动，行走时用脚趾抓地，可促进脚部血循环和趾力。
3、多喝水

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多喝水可促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利于消化、吸收和排出废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。一般来说，每天除了饮食，喝白开水应达到1500ml～1700ml 。
好了，今天要和友们分享的就这么多，友们可以对照对照上面所说的征兆，看看自己的肝脏是否出了问题，如果都没有，那就恭喜你了，不过还是建议您平常继续保持健康的生活方式，对自己的健康负责。
参考文献
顾小傅. 几个症状说明肝不好[J]. 中华养生保健
张彭晓. 几个症状说明肝脏受损[J]. 人人健康
周霞秋. 肝脏疾病常见症状与并发症的治疗进展[J]. 国际流行病学传染病学杂志
王睿林. 养肝护肝重在调理[J]. 大众健康
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