随着生活水平的不断提高 ， 一些慢性疾病的发病率也越来越高 ， 特别是糖尿病 ， 近年来中老年人的患病率正在逐年上升 。 很多患者都是因为长期不良的饮食习惯而导致的 ， 所以对于中年人来说 ， 在平时一定要学会自我调整 ， 在发现自己的血糖出现波动的情况时 ， 一定要及时调节自己的饮食结构 ， 不妨尝试以下这4种有助于降血糖的食物 。


文章图片
4种天然“胰岛素” ， 坚持每天吃 ， 你的血糖会越来越低！
【水平|4种天然的“胰岛素”，中老年人常吃，或许有助于稳定血糖水平！】苦瓜
苦瓜口感比较苦 ， 属于寒性食材 。 在苦瓜当中含有苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分 。 很容易在苦瓜当中提取的一些提取物 ， 比较类似胰岛素 ， 所以中老年人在平时适当吃一些苦瓜 ， 能够帮助稳定血糖 ， 预防糖尿病 。


文章图片
肉桂
在平时制作一些肉的时候 ， 很多人都喜欢加入肉桂 ， 能够有效改善肉质的味道 。 其实肉桂也是药用价值比较高的一种中药材 ， 通过食用肉桂能够有效刺激体内分泌出大量的胰岛素还能有效避免脂肪在血管壁上沉着和堆积 。 所以通过食用肉桂能够起到降血糖 ， 降血脂 ， 预防糖尿病的作用 。


文章图片
银耳
银耳也是养生人士比较喜欢的一种食材 ， 特别是在平时煲汤熬粥的时候 ， 他们都喜欢加入一些银耳 ， 中国食用银耳能够有效化解体内的毒素和垃圾 ， 还能刺激体内分泌出大量的胰岛素起到稳定血糖的作用 。
黄芪
黄芪也是养生的人士 ， 在平时经常使用的一种药食同源的食材 。 中医认为黄芪性温还能够起到养血补气保养心脑血管的作用 。 对于血糖不稳定或者已经患上糖尿病的患者来说 ， 在平时适当食用一些黄芪 ， 能够有效降低血液粘稠度 ， 疏通血管 ， 降低血糖 ， 还能促进胰岛素的分泌 ， 修复受损的胰岛细胞 。


文章图片

• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 苹果是天然润唇膏 你知道吗？
• 西红柿炒茄子|它是“天然雌激素”，妈妈经常吃，四十岁依旧少女脸，别错过
• 失眠|1物是天然“褪黑素”，睡前吃一点，镇静安神远离失眠
• 夜间常口渴，嘴巴发苦，或是4种疾病的出现，可惜多数人忽视了！
• 猪皮|女孩子别太节俭，4种“减肥”零食经常吃，“美颜瘦身”两不误
• 天然|15种能减少癌症发生的天然食物，日常多食用有助健康
• 水平|碧生源：开启健康生活 推荐蔬菜瘦身
• 随着人民生活水平的提高和医疗技术的不断进步|健康科普堂 | 冬季以合理膳食“抵御”老年病，你做对了吗？
• 贫血|晨起出现4种表现，说明血糖很高了，坚持做两件事，慢慢改善血糖