吃一袋方便面，肝要解毒32天？每天吃身体会有什么变化？( 二 ) 睡眠

长期高脂饮食会增加体脂率，也容易让人发胖。特别是食用过多饱和脂肪酸含量高的食物，会增加患心血管疾病的风险。

吃泡面怎么才会健康呢？【吃一袋方便面，肝要解毒32天？每天吃身体会有什么变化？】那么，如果真的想吃，或者不得不吃泡面，我们怎么能健康地吃呢？
1、控制食用量
建议控制每周食用方便面不能超过2~3次，每次食用不超过一袋。
2、选择低盐、低脂、低糖的口味
在购买方便面时，可以主动选择相对低盐低脂低糖的口味，减少对健康的影响。
3、搭配蔬菜、水果食用
方便面伴侣其实不应该是香肠，而应该是蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物。这样可以增加饮食的多样性和营养价值。
方便面其实是现代社会一种方便快捷的食品，可以帮助人们在特殊时间或地点，快速获取食物能量。
但是，长期的高盐高热高油高糖的饮食习惯，一定会对健康产生不利影响。
方便面本身并不一定会有致癌性，但是长期的高盐、高热量、高油脂、高糖的饮食，则会增加肝脏负担，影响身体健康。因此，一定要注意保持饮食均衡，以维护健康的生活方式。