世界慢性阻塞性肺病日｜不会呼吸的痛，了解一下今天(11月17日)是11月第三个周三

今天(11月17日)是11月第三个周三，是每年一度的“世界慢性阻塞性肺疾病日” 。第一届世界慢阻肺日于2002年举行，之后每年全球都会在当天举办活动，使这一天成为世界上最重要的慢阻肺疾病意识教育活动之一。

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什么是慢阻肺?
慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)不是一种单一的疾病，而是一个总称，用来描述导致肺部气流受限的慢性肺病。人们耳熟能详的术语“慢性支气管炎”和“肺气肿”已不再使用，但被纳入了慢阻肺的诊断。慢阻肺最常见的症状是呼吸困难，或者“需要呼吸空气” ，以及咳大量的痰和慢性咳嗽。然而，慢阻肺不仅仅只是一种“吸烟者的咳嗽” ，而是一种诊断不足、威胁生命的肺部疾病，可能逐步导致死亡。

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【世界慢性阻塞性肺病日｜不会呼吸的痛，了解一下】目前在我国40岁以上人群慢阻肺患病率已上升至13.7% ，并成为第三大疾病死因，提示我国慢阻肺防治形势十分严峻。我国慢阻肺患者人数接近1亿，已成为与高血压、糖尿病“等量齐观”的慢性疾病，构成重大疾病负担。但是公众对于慢阻肺的认知却相当匮乏，只有12%的慢阻肺患者报告有过一次肺功能测试。
慢阻肺的主要症状
主要表现为呼吸道症状，包括咳嗽、咳痰、呼吸困难等，还伴有缺氧导致的心慌、心悸、胸闷、腹胀、纳差、头晕、昏昏欲睡、嗜睡等症状。此外患者由于长期缺血缺氧，营养不良，多数慢阻肺患者表现为消瘦、免疫力降低等消化道症状。
慢阻肺的高危因素：
1.儿童时期有反复或严重的呼吸道感染史
2.年龄超过35岁
3.吸烟或长期接触“二手烟”污染
4.生活在空气污染严重的地区
5.患有支气管哮喘、过敏性鼻炎、肺气肿等疾病
6.长期从事接触粉尘、有毒有害化学气体、重金属颗粒等工作

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如何预防慢阻肺的发生？
1.戒烟：吸烟是导致慢阻肺的主要危险因素，减少职业性粉尘和化学物质吸入，对于从事接触职业粉尘的人群如：煤矿、金属矿、棉纺织业、化工行业及某些机械加工等工作人员应做好劳动保护。
2.减少室内空气污染。
3.防治呼吸道感染。
4.加强锻炼：如散步、慢跑、游泳、爬楼梯、爬山、打太极拳、跳舞、双手举几斤重的东西，在上举时呼气等。
5.呼吸功能锻炼：可通过做呼吸瑜珈、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能锻炼、唱歌、吹口哨、吹笛子等进行肺功能锻炼。
6.耐寒能力锻炼：可采取从夏天开始用冷水洗脸；每天坚持户外活动等方式锻炼耐寒能力。
注意， 40岁以上人群、高危人群建议每年查一次肺功能。
慢阻肺患者饮食需注意：
1.适宜吃一些低碳水化合物。因为病情比较严重的慢性阻塞性肺病患者会因为该病症而出现呼吸困难的情况，而碳水化合物的食用会导致患者的呼吸中枢兴奋，使得呼吸困难加重的情况发生，导致病情的加重，使得患者承受更多的痛苦。
2.要保证高蛋白饮食，比如猪肝、鸡蛋、黄花鱼、带鱼、瘦牛肉等，要避免食用奶制品，因奶制品的食用会导致患者体内的痰液变得更加浓稠，使得患者的排痰受到阻碍，加重感染的情况发生。
3.注意多食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，可以有效提高支气管粘膜的防御能力，达到有效改善呼吸道感染的症状，起到辅助治疗慢性阻塞性肺病的效果。