奶制品
女性绝经以后也可以多吃奶制品 , 尤其是牛奶 , 其中的钙元素含量特别高 , 可以预防骨质疏松 , 减少骨骼疾病 。
蜂蜜
很多女性在平时特别喜欢喝蜂蜜水 , 其实蜂蜜水具有抗氧化作用 , 可以保护身体的细胞以及组织 , 还可以净化血液 , 预防心脑血管疾病 , 为皮肤提供养分 , 避免黑色素沉积 , 有利于改善女性的皮肤状况 。
西兰花
西兰花是一种常见的蔬菜 , 营养成分丰富 , 比如胡萝卜素 , 矿物质 , 维生素 , 蛋白质等 , 尤其是其中的硒元素 , 维生素C , 可以抑制癌细胞的生长 , 还可以延缓女性衰老速度 。
胡萝卜
胡萝卜也经常会出现在人们的餐桌上 , 可以有效保护视力 , 预防癌症 , 女性绝经之后多吃胡萝卜 , 可以起到抗氧化的作用 , 推迟细胞衰老速度 。
燕麦
燕麦属于一种粗粮 , 热量特别低 , 女性适量吃燕麦 , 可以为身体补充营养和能量 , 还可以保持年轻的状态 。
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