4.酒精
说起饮酒，自然是不推荐糖友们饮酒的，若实在要饮酒，也应计算酒精中所含的总能量。
女性一天饮酒的酒精量不超过15g，男性不超过25g。（15g酒精相当于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸馏酒）。每周饮酒不超过2次。
5.食盐
食盐摄入量限制在每天5g以内，合并高血压的人群应进一步限制摄入量。
另外千万不要觉得酱油没有盐，也不要觉得不咸就没有盐，含盐高的食物也应限制摄入，如味精、酱油、盐浸等加工食品、调味酱等。
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