火爆健身圈的按摩神器筋膜枪，是减肥黑科技，还是智商税？近几年来

近几年来，所谓的能让肌肉全放松按摩的神器——筋膜枪，又是能够缓解肌肉疼痛使其放松，又是能减肥瘦身
这到底是风靡全球的黑科技还是智商税呢？

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据一份2020年的调查数据显示，筋膜枪在某平台上的搜索量从2019起就开始不断增加，成为电商热销产品

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甚至于，在荧幕上也可以看见很多明星也在使用
再加上商家不断打着既能按摩放松肌肉，又能减肥瘦身塑形的嘘头，想不被种草才怪

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实际上，筋膜枪确实是能够放松肌肉，缓解疲劳。但想要瘦身塑形，那是绝对不可能的！

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我们先来看看筋膜枪到底是啥，它的原理又是什么？

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它的原理就是通过高频振动，每分钟能够产生2000-3000次的高频振动刺激到肌肉的深层，从而达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。
而在我们运动后会产生乳酸，肌肉会僵硬，很难靠自己恢复
【火爆健身圈的按摩神器筋膜枪，是减肥黑科技，还是智商税？】我们人体肌肉外层会有一层筋膜包囊，在过度运动后，肌肉筋膜就会膨胀或挤压，产生酸痛不适
筋膜枪则可以通过外在的物理方式来放松人体肌肉与筋膜的问题
也正是因为这层筋膜的存在，更能够有效缓解人体肌肉之间的摩擦

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所以，我们可以经常看到，在健身房里有人在激烈运动后，会用筋膜枪来方式

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还有一些在大型体育赛事上，运动员在休息期都在用筋膜枪来放松

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对于一些上班族长期久坐的人，他们的腰肩会因为持续维持一个动作，而出现刺激性疼痛
以及在运动后第二天出现的肌肉酸痛的人，

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此时，通过这个筋膜枪的高频振动，来敲击酸胀处，张弛收缩，分解掉因运动产生的乳酸，不禁顿感舒服，一时间肌肉得以快速放松

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虽然一时按摩一时爽，但如果长时间在使用，可能一不小心进了ICU
首先，筋膜枪可不是可以随便用的哦，它也有规定哪些身体部位才可以按摩，假如使用不当，可能会损害器官
筋膜枪不能用于胸腹，因为高频震波可能会损伤器官
不能用于动脉，高频震波会让大血管持续受力下，引起中风
不能用于关节处，高频震波会造成关节、软骨损伤
有颈椎腰椎毛病的人，用了可能会间盘急性脱出

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一张总结图片，告诉大家，哪些部位可以使用，哪些部位绝不能使用！

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最后，筋膜枪虽按了会让你舒服一瞬间，但可不能贪恋一时的舒服
因为这样的高频振动，对我们的肌肉来说，并不是时间越久越好