中老年人|退休院士亲身经历：甘油三酯3.9，戒掉“2物”后，半年时间血脂恢复正常

随着年龄的增长，我们人体的器官也会慢慢衰老硬化，这也就造成了很多慢性疾病的突发，特别是那些心脑血管疾病，严重危害着中老年人的身体健康。
人步入中年以后血管弹性慢慢下降，这个时候，若是再不注意日常的饮食和生活习惯，那么体内的脂类含量就会迅速升高，导致血液粘稠，就更加容易诱发心脑血管疾病了。

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就在前几天王院士正式宣布退休了，本想着过几天清闲的日子，结果一次体检，打碎了王院士美梦，体检结果上显示他的甘油三酯水平竟然达到了3.9mmol/L，虽然不是很高，但是对于上了年纪的人来说，也是比较危险的。
自从王院士知道自己甘油三酯水平偏高后，并没有灰心，而是通过自己的经验来控制甘油三酯水平，经过半年的调理，王院士终于把血脂水平控制到正常值了。

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相信很多人就会疑惑，王院士究竟做了什么，才会使血脂在短短半年内之内恢复正常呢？院士回答道：我戒掉了2物。
第一物：戒掉高糖食物
那些上了年纪的中老年人平时都比较喜欢吃一些甜食，比如：核桃酥、麻花、糖等等，这些食物里面含有的糖分是比较高的，偶尔吃一两次对身体没有太大影响。
但若是经常摄入甜食，进入人体中就会增加血液的粘稠度，导致血液循环受到阻碍，造成血管堵塞，诱发心脑血管疾病。

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第二步：戒掉高脂肪食物
甘油三酯除了身体会合成一部分外，大部分都是来自外界的摄入，特别是高脂肪、高胆固醇食物摄入过度，就会导致甘油三酯水平迅速升高。
那动物内脏、肥肉等都是属于高脂肪，高胆固醇食物，这些食物里面含有较多的油脂。若是摄入过多我们人体是没有办法全部吸收的，剩余的就会转化成脂肪堆积在体内，这时就会导致甘油三酯水平升高，加快动脉粥样硬化的形成。

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王院士在戒掉这2种食物的同时，也养成了一个好习惯，为降低体内甘油三酯水平作出了巨大的贡献,如饮食清淡，坚持运动等习惯都降低甘油三酯都起到很好的作用。
同时，关于高血脂，一定要注意这两个误区。
误区一：血脂过高只能吃素
相信在大部分的认知中都这样以为，既然高血脂是平时吃肉过多造成的，那么我从此不吃肉，只吃素应该就能控制住了，但是殊不知只吃素不吃肉会导致身体的免疫能力降低，引发更多的疾病。
而且素食中含有的脂肪含量也不低，特别是像瓜子、花生之类的坚果，吃多了反而会使血脂升高。
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误区二：血脂高不能吃肉
很多人在知道患有高血脂之后都会选择不去吃肉，其实这个方法是不可取的,。血脂偏高的人虽然不能吃那些高脂肪的肉类，但并不意味着就要拒绝低脂肪的肉类，比如那些鸡胸肉、鱼肉等等，它们里面只有一小部分是脂肪，其他的都是营养物质，适当的摄入反而会稳定血脂水平。

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小贴士：
高血脂对我们人体的危害是很大的，所以生活中我们要远离那些能够升高血脂的食物，同时也可以多补充一些营养素，不仅能够降低血脂水平，也能够增强自身的免疫力。