3避免不良的睡眠姿势
不良的睡觉姿势 ， 比如被子盖头、手压胸口、趴着睡等都会增加噩梦概率 ， 让人睡眠质量变差 。
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因为这些姿势都不利于我们夜间顺畅地呼吸 ， 容易导致心肺缺氧 ， 另外这些姿势还会压迫到我们的脏器 ， 让脏器承压 ， 也不利于健康 。
最后 ， 也是最重要的一点 ， 不要再把每天只有三分之一的睡眠时间 ， 再精打细算分给手机一半了 ， 毕竟玩手机已经是当代人失眠的主要原因了 。
【提醒：睡眠出现3种情况，或是身体在求救，一文了解下】希望大家做好这几点 ， 都能有一个好的睡眠 。
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