高血压不能吃什么坚果高血压能吃什么坚果 _生活百科

有高血压能不能吃坚果坚果含单不饱和脂肪酸，对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用，有高血压的人可以吃坚果，对身体有好处，注意要吃原味儿的，每天要适量吃，不能超过一小把。能吃的
有些专家在回答类似问题时的观点是错误的，只讲到了坚果脂肪含量高，忽视了坚果的脂肪是不饱和脂肪这个关键问题。例如腰果，其脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
还有不少坚果对高血压是有利的，例如杏仁、榛子、松子仁等，具体请题主自己详细看一下
哪些食物有助于控制高血压坚果类对高血压患者来说是帮助比较大的一种食品，建议高血压患者平时可以多食用一些坚果，如杏仁，核桃。除此之外，饮食禁忌上需要注意以下几点：
1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄,鱼子,动物内脏等；少吃肉,多吃鱼和豆制品；多吃蔬菜,水果.；
2.节制饭量,控制体重；
3.限制食盐的摄入,每日以6克以下为宜；
4.如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平；
【高血压不能吃什么坚果高血压能吃什么坚果】5.不吸烟,节制饮酒。

文章插图
吃什么坚果能降血压? 妈妈属于高血压，但是比较喜欢吃坚果，吃什么坚果比较合适？各类坚果对心脑血管都有一定的好处，所以吃什么都合适，但不建议多吃。你好！
坚果的脂肪很高建议少吃
如有疑问，请追问。

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