高血压有什么不能吃什么惊喜太油腻心喝酒高血压有什么不能吃什么 _生活百科

高血压不能吃什么？【高血压有什么不能吃什么惊喜太油腻心喝酒高血压有什么不能吃什么】高血压不能吃什么？高血压患者在饮食上应该注意：
1.限钠盐：饮食中摄取的钠盐和血压之间有关系。黑人、老年人对盐的减少更敏感。仅限盐量，在2个月内血压即可下降。现在北京地区摄盐量最多， 15-18g/日。在烹调方面注意少用盐和酱油，少吃咸菜等腌制食品。每日摄入6g盐即可满足基本生理需要。因此，盐量应少于10g/日。
2、限制总热量：食量因年龄及劳动强度不同而变化。成年高血压病人每日总热量低于1200大卡，其中蛋白质20% ，脂肪25% ，碳水化合物55% 。早、中、晚热量分配为40%、40%、20% 。少吃甜食，不吃油炸、烟熏烧烤的食品及巧克力，多吃碱性食物中的金属元素可生成碱性氧化物，与二氧化碳结合生成各种碳酸盐由尿中排出，使体内保持酸碱平衡。
3、限酒：研究表明减少饮酒4-6周，血压可下降。但每日1两红葡萄酒可达到调脂的作用。
4、降低体重：血压升高与体重增加有密切关系。病态肥胖、肥胖、超重的人就通过减少总热量和持之以恒的体育锻炼达到减肥目的。经常测量体重，保持理想体质(公斤) 。
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文章插图
血压高不能吃什么不能吃甜食，糖，甜的水果呀都不能吃，还有米饭也要少吃。

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