神经递质|你有焦虑症吗？告诉你缓解焦虑情绪的六个办法！

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我从事心理工作多年，接触过很多抑郁症和焦虑症患者，也接触过很多的心理疾病患者可以说有时候焦虑症和抑郁症是很难分开的，包括还有强迫症，他们是相辅相成的，严重的焦虑会引起抑郁症，抑郁症同时又会加重焦虑情绪，所以他们是一个恶性循环的过程。可能我们每一个人多多少少都有一点焦虑性神经，因为一个人你只要活在这个社会上。你就要面对形形色色的问题，你就要去解决这些问题，如果有时候我们这些问题比较棘手，又比较难以处理。我们就会焦虑，如果我们能够认识到问题的本质，我们能够调节我们的焦虑情绪，那么我们这个焦虑就会慢慢缓解，如果我们固执的认为问题很严重，我们焦虑的情绪在加重，如果超过一定的时间，超过一个度就会引发我们的焦虑性神经症。一旦成了焦虑性神经症，就是我们所说的焦虑症，它引起的躯体症状，可能和抑郁症差不多，患者是十分痛苦的。包括心慌、胸闷，紧迫感，窒息感，然后开始食欲下降，性欲下降，兴趣减低，如果发展到重度焦虑，就会影响到判断能力，社交能力，思维能力，甚至是语言能力，进一步发展就会导致我们失眠，就是所谓的吃不下睡不着，可以说患者是十分痛苦的。所以不能小看这个焦虑症，有时候焦虑症的痛苦会超过抑郁症。而且患者一旦患上了焦虑症，那么离抑郁症也就不远了，因为焦虑的最后结果就是抑郁。同样因为焦虑症也会导致我们大脑当中的神经递质紊乱，神经递质紊乱就会导致调控我们情绪的功能失调，进而引发抑郁症。

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可见焦虑症对一个正常人的影响是十分大的，危害也是十分大的，所以我们应该正确的对待焦虑症，我们应该合理的管理我们这个焦虑情绪不能任其发展，一旦我们没有及时的疏导管控这个焦虑情绪，就会引起质的飞跃。就会形成焦虑症，那么如何来管理我们的焦虑情绪呢，结合我自身的经验和我作为一个心理工作者，多年的经验以及根据一些患者的亲身经历，我分析这么几点方法，有焦虑情绪的朋友可以借鉴使用！引起焦虑症的原因可以说十分复杂，前面我已经分析过他和抑郁症差不多。有外部环境和内部环境结合导致，同样也不是单一致病的结果，有时候外部原因，我们可能无法改变我们所处的生活环境，社会环境，我们可能暂时没有办法改变，我们能改变的只有我们自己，我们的内部环境，我们的性格，我们考虑问题的方式，我们看待问题的角度，所以一切还要从自己找原因。

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首先第一点要放弃执着的心理，有些人不管做什么事都有一种特别固执的想法，例如我们投资做生意，他们就认为就是应该赚钱。首先这个想法就是不正确的，要知道投资就是有风险的，所以就有可能赚钱也有可能赔钱，只要我们有这个想法，当我们真正经营了以后，我们可能不是那么顺利，或者说我们失败了，我们就能接受这个结果，而我们抱有那种固执的想法就是认为我投资就是为了赚钱，我就应该赚钱，这样一旦出现问题可能你就接受不了这个后果，你就开始焦虑不安，就开始出问题。

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第二点，学会接受现实。我们不管做了什么事情，要么成功要么失败，它都有一定的概率，而且这个概率是平等的，所以说有时候我们应该接受失败，承认现实，只有有承认现实的现实，你才能够找到身上的不足，你才可能不断的进步，就像有的学生这一次考试可能成绩不理想。就开始自暴自弃，就开始焦虑想不开。为什么就应该你回回考第一吗？成绩下降有时候也是正常的，肯定是自己的学习方法不对，或者自己哪一个知识点没有学通，你应该去找问题出现在哪里接受这个现实。而不是自暴自弃，你只有接受了现实，你才能承认自己的不足，才能去弥补这个不足，这样你才能够进步！