面膜|5个容易“毁脸”的日常行为，不想老得快，这些习惯都要改掉！面膜

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你喜欢吃甜食吗？
女孩子爱吃甜食在所难免，特别是在夏天各种奶茶蛋糕更是让人抵不住诱惑，但是爱吃甜食的姐妹们，你必须知道：吃甜食太多不仅容易让你长胖，吃糖分过高的食物更容易加快肌肤老化！
平时我们在吃甜食时一定要控制自己，不要摄入过多的甜食，抗糖对于女孩子来说非常重要！
最近很多人都在说的“抗糖化”也和甜食也或多或少的关系，首先我们先了解一下什么是抗糖化吧，抗糖化也可以理解为“低糖饮食” 。
人体在摄入过高的糖分后就会导致身体的糖分量超高，导致胶原蛋白纤维的断裂，从而引起皮肤泛黄、松弛，肌肤在无形中加速老化，而吃甜食就是加速肌肤老化的原因之一。
除了吃甜食会导致我们肌肤加速老化外，日常生活中还有一些我们不知道的习惯，在无形中自毁我们的脸蛋。小编今天就和大家来科普5个日常中容易“毁脸”的行为，不想老得快，这些习惯都要改掉！
爱吃甜食——加速皮肤变老
吃甜食虽然不是导致肌肤变老的“罪魁祸首” ，但是甜食是其中一个因素。我们先了解为什么要抗糖，首先吃甜食过多会有容易焦虑、有糖隐。很多人在心情不好的时候都会想吃甜食，一开始吃一块糖，后面每次情绪不好是就会吃更多不断递增，长期起来就形成了“糖隐” 。
其次，吃甜食对身体本身也不好，容易发胖导致高血糖，身材发胖对于爱美的小仙女也不友好。
摄入过多的糖分其实最大的伤害就是对我们的皮肤会不好，甜食虽然好吃，但是甜食吃多了皮肤会爆痘、肌肤松弛、暗沉，糖分过多胶原蛋白和弹性蛋白会失效，肌肤失去弹性，出现黄气，其实抗糖也就是在抗AGEs ，导致肌肤变差变老化。
爱吃素——皮肤失去弹性
有些女生因为减肥而选择吃素，但其实长期吃素对我们的身体利大于弊，长期选择食吃素首先会让皮肤失去弹性变得苍老，肌肤没有吸收营养长期吃素皮肤会变得出现暗黄，还容易出现皮肤炎症。
不仅如此长期吃素还会导致身体缺乏铁元素，导致身体贫血，补充充足的铁元素提高脂肪分解酶活性，才能加速脂肪燃烧。其次，长期吃素还会影响心情，所以即使是减肥的姐妹也要荤素搭配，长期吃素不可取哦。
热水洗脸——皮肤越洗越干
平常大家在洗漱时有没有注意过自己洗脸用的是热水还是冷水呢？其实我们肌肤是非常脆弱的，如果想要拥有一个好的肌肤，在洗脸时水的温度也需要注意。
用冷水洗脸行不行？用冷水洗脸肌肤得不到很好的毛细血管扩张和收缩，肌肤多余的油脂得不到排解，所以冷水洗脸不可取。
正常的洗脸水温应该控制在36度左右。
【面膜|5个容易“毁脸”的日常行为，不想老得快，这些习惯都要改掉！】水温在20度以下：