体内“盐分超标”的表现，了解下涨知识( 二 ) _健康小知识

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3、抵制肥胖
肥胖的人大多都伴有不同程度的高血压，肥胖者体内脂肪，胆固醇较多就会使血液变浓稠血流减慢，进而增强了血管的压力，所以在日常生活中少吃油炸高热量的食物，并且通过运动和节食的方式达到减肥保持身材的目的。
4、戒烟戒酒
据研究统计，吸烟者24小时内的收缩压和舒张压均高于不吸烟者，所以不管是抽烟喝酒对身体都是有害的，尤其是对高血压来讲非常的不利于稳定，可能会因为某次喝酒吸烟过度而突发高血压疾病。
04体内“盐分超标”的表现
口渴干燥
体内盐分适量过多时最直接的表现就是口渴，即使身体大量的喝水，一段时间过后仍然会感到口渴难耐，主要是因为体内盐分摄量过多的话，盐分浓度上升，当细胞周围盐分浓度上升时，水分就会从细胞中流出，使细胞缩水处于一种缺水状态，这时候就会给大脑发送信号及时补水。

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排尿少
【体内“盐分超标”的表现，了解下涨知识】口渴干燥及时大量的喝水，也不见的是多排尿，反之排尿的次数和量会大大减少，因为喝进去的大部分水，会被收缩的细胞所吸收，所以水分形成尿液会减少。
局部水肿
当身体收入过多钠离子，这些离子会进入组织液，使得组织液的浓度增加，这使血液中的浓度比组织液的浓度要低，血浆中的水便会流向组织液，引起水肿。

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胃部疾病
胃溃疡胃结石都是比较常见的胃部疾病，主要原因就是盐分摄入过多引起的，吃太多的盐会导致体内的尿蛋白升高，出现蛋白尿，增加胃部结石的风险。