血糖升高|糖尿病的根源并非甜食，而是此物，很多人忽视了，难怪血糖高

糖尿病是一种现代都市病，它在现代的高发生率与人们当今的饮食习惯密切相关，若是人们经常性的在饮食上偏向于高油、高热量的食物，那便会扰乱人体中的内分泌，继而使得人体中的胰岛素分泌失衡，而当人体中的胰岛素分泌一旦出现问题，那么人体中代谢糖分的作用便会大大减弱，由此引发人体血液中的糖分含量异常升高，人们将这种高血糖持续不降的现象就称作是糖尿病。

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正是因为糖尿病人血糖比较高，一旦不注意就可能会引发各种糖尿病并发症，所以很多糖尿病患者就因为平时含糖的食物都会注意不吃，更甚者有些糖尿病患者连稍微带点甜味的食物都忌口了，那么这样的做法真的就正确吗？今天作为营养师的我则来告诉大家，实际上糖尿病最该忌口的并非是甜食，而是以下这种食物，很多人在平时都没注意，血糖才会一直居高不下。

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糖尿病的根源并非甜食，而是“它”，多数人搞错了，怪不得血糖高对于糖尿病人来说，最需要注意的莫过于血糖会升高这件事，而血糖升高这种情况实际上大多数情况下并非是甜食搞的鬼，就比如我们身边的一些常见的水果，像是百香果、雪莲果等，这些水果虽说也会带有甜味，但是经研究发现，它们其实并不会导致糖尿病人血糖升高，反而对糖尿病人的身体健康十分有好处。

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相比于糖尿病人盲目的拒绝各种甜食，其实人们要知道造成人们血糖升高的真正元凶大多数是碳水化合物含量高的食物，经研究发现，碳水化合物在进入人体后经过人体的代谢分解会大量的转化为葡萄糖，由此会使得糖尿病人的血糖极不稳定，所以说相比于忌口甜食，糖尿病人最应该忌口的是碳水化合物含量高的食物。

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在生活中我们常见的碳水化合物含量高的食物大致包括面食、米饭、饮料等，所以说像是馒头、面条这些主食也是需要糖尿病人少食的，建议糖尿病人在平时不妨多多食用一些粗粮类食物以及蔬菜类食物，接下来营养师就再给大家推荐两种常见的降糖食物，希望对于糖尿病人有帮助。一、山药。山药是一种药食同源的食材，其中的微量元素以及营养物质不仅能帮助人们补肾健体，经研究发现山药中实则含有天然的胰岛素成分，糖尿病人经常吃能起到降血糖的作用。

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二、苦瓜。苦瓜虽苦，但是作用却很大，不仅能帮助人体降肝火清毒素，其中更是会包含着很多的天然降血糖物质，所以说糖尿病人平时可以多吃。