心脑血管疾病|出租司机突发脑溢血，抢救无效离世，高血压者切莫两件事一起做！( 二 )

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对于正常的人而言，我们双手的温度应该是差不多的，这是血流通畅的一种表现。但是如果发现自己的左右手有文章，甚至手指还有点僵硬，拿不住东西，就要注意了。其实这是血管闭塞所致，甚至左手在提重物后会出现视线模糊、晕眩等异常。防脑溢血，养血管，做好四个一：每天一点α-亚麻酸

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食物来源：野苏子油、麻条籽油等植物油。α-亚麻酸说我们人体必需的一种脂肪酸，并且必须从食物中获取，人体是自身无法合成的，并且目前造成我们患上心脑血管疾病的原因中脂肪酸不平衡是一个重要的诱因。我们日常的饮食习惯，大部分人的α-亚麻酸都是缺乏的。

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对于血压而言，α-亚麻酸可降低内皮素进一步影响高血压患者的血管内皮舒张功能，对于高血压也有一定的防治作用。并且补充α-亚麻酸，还可以起到降低血脂，缓解动脉粥样硬化，对于心梗，脑梗等疾病都有重要的预防作用，要长期的补充。保持一份好心情

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生气是极其的伤害身体的，在生气的时候大脑思维会突破常规活动，形成对大脑中枢的恶劣刺激，会引发突然性的脑溢血。因此平时要注意控制自己的情绪，尤其是高血压的患者，一定要注意。经常生气，会增加发生脑溢血的可能性。养成一个好习惯

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戒烟限酒，研究表明，长期吸烟的人，患上脑梗死的风险会比别人增加两倍，因为在吸烟的时候，血管的内膜会收到损伤。一旦血管发生剧烈的受损，血管就容易破裂，引发脑溢血。过量饮酒，酒精可刺激大脑神经，增加心脏负担，使血压升高，加速脑梗死的发生。尤其是，中老年男性，一定控制烟酒的摄入，避免疾病发生。常做一组小动作：1、摇头

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摇头的过程，可以减少脂质等在颈部血管的沉积，防止形成血栓，此动作可以降低中风发生的几率。2、伸伸懒腰

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伸懒腰的时候，可以让全身的肌肉活动起来，还可以将淤积的血液赶回心脏，加速全身的血液循环。