女性养生，三种食物不错过，淡斑祛痘，排毒养颜，提高免疫力随着温度下降

随着温度下降，我们也开始要慢慢的进入到秋天。最近气温干冷大家一定要注意养生，为自己做好保暖工作。在闲暇之余一定要多锻炼自己的身体。秋天比较干燥阴冷，特别是女性朋友们一定要注意好对自己的皮肤防护。平常的时候除了一些必备的护肤品以外，大家尽量多吃一些水果和蔬菜，为自己的身体补充维生素和胶原蛋白。每天饭后多出去走走促进肠胃消化，多喝水养胃，提高自己的免疫力。今天就让小编来给你们推荐几种适合秋冬时节吃的水果，下面就跟随着我的脚步一起来好好的了解一下吧！

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猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，是我们大家常吃的一种水果，有着果中之王的美称，含有很多水分，拥有膳食纤维，可以加速体内垃圾排出，还富含维生素，能够生津止渴及解除燥热。而且含有很多营养物质，还含有很多微量元素、维生素，有着提高肤色，延缓衰老，美容养颜的功能。还能加强大脑发育，安神助眠

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黄瓜
黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实；其中的硫和硅还有益刺激头发生长。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压

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香蕉
【女性养生，三种食物不错过，淡斑祛痘，排毒养颜，提高免疫力】香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进宿便在体内的快速排出，帮助人体把代谢毒素排出体外，预防便秘，预防肠道疾病的发生。香蕉是一种碱性的水果，可以平衡体内的酸碱，中合了酸性物质，有抗衰老美容的功效。
以上说的几种食材对于秋冬时节我们的身材是非常的管用的，大家千万不要小瞧哦。随着温度的下降，我们身体还真的缺少不了这些营养品。大家平时的时候一定要多喝水，来缓解深秋时节的干燥天气。广大的女性朋友想要皮肤好不仅要多护肤，也要有一个规律的作息这样身体才会更好皮肤才会更白嫩。养生只要坚持不懈的努力才会有效果的，一定要坚持下去哦。