骨密度|骨头好端端怎么就松了？这几招教你预防骨质疏松方式|骨质疏松症|老年|患者|骨

今天（10月20日）是世界骨质疏松日。全国流行病学调查研究显示，我国50岁以上的人当中有1/5已经患上骨质疏松症，骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病。对此，医务人员建议，预防骨质疏松， 50岁以后每年检测一次骨密度。
建议50岁以后每年检测一次骨密度
骨质疏松症是一种以骨量低下、骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，多发于中老年群体，早期症状并不明显。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死。

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北京协和医院内分泌科主任夏维波：最常见的是椎体骨折，那么其他还有髋部骨折，当然也有骨盆骨折、肋骨骨折，都算骨质疏松性的骨折。骨质疏松症骨折出现以后，特别是对于老年人危害是非常大的。即便是经过很好的手术恢复了，在一年之内仍然有一半人不能够自理生活。
全国流行病学调查研究显示， 50岁以上的人群中有1/5已经患上骨质疏松症，有46%已经出现骨量减少。但在临床中骨质疏松症的治疗率较低，数据显示：只有10%患有脆性骨折的老年女性实际接受了骨质疏松的治疗。

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北京协和医院内分泌科副主任李梅：真正来看病的患者多数已经有明显的骨痛，甚至有相当多的患者已经发生了轻微外力下骨折，在之后才来就诊，可是骨折对于我们来讲已经是重度骨质疏松了，我们更希望患者在四十岁之后就要检测骨量的变化，及早发现骨量减少，以及骨质疏松。
医务人员建议，骨质疏松不是自然现象，而且可以预防，发现后也能够有效治疗。 40岁先做一次骨密度检测，了解自己的骨量处于什么状态， 50岁以后每年检测一次骨密度。

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北京协和医院内分泌科主任夏维波：只要是积极预防，无论是生活方式的，必要的时候还有一些药物，共同作用下是可以防止骨量丢失的。
避免误区骨质疏松并非老年人的专利
医务人员提示，骨质疏松可防可治，但一定要避免误区，预防骨质疏松光补钙不行。
人的骨量总体呈现“正常——减少——疏松”的趋势。随着年龄的增长， 30岁左右骨量达到峰值，随着年龄越大，骨量流失越来越快，就越容易发生骨质疏松。但骨质疏松并不是老年人的专利，年轻人如果出现腰酸背痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折就要及时就诊。

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北京协和医院内分泌科副主任李梅：对于我们很多很多青壮年人，由于可能有不健康的生活方式，或者是服用一些影响骨骼代谢的药物，会引发继发性骨质疏松症，甚至有一些儿童有遗传性骨病。所以骨质疏松骨折并不是中老年人的专属，在儿童和青少年阶段，以及壮年阶段，都要保护骨骼健康。

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除了遗传因素以及甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病之外，营养不均衡、活动量不足、嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和碳酸饮料会增加骨质疏松的发病危险。很多人觉得，出现骨质疏松就是缺钙，只要补充足够的钙就没事了，其实如果体内维生素D不足，即便补充再多的钙，身体也无法有效吸收。因此，骨质疏松患者在补钙的同时，还要补充维生素D 。此外需要注意的是，补充钙剂和活性维生素D有助于延缓骨量丢失，但并不能替代抗骨质疏松药物。