脂肪|入冬了，每个星期吃一次此物，帮血管做个大扫除，身体更健康养胃|枇杷叶|瘦肉汤|罗汉果|杏

入冬了，每个星期吃一次此物，帮血管做个大扫除，身体更健康！黑木耳，相信大家都吃过吧？它是一种营养丰富的食用菌，因生长于腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳。

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黑木耳含有维生素K和丰富的钙、铁、镁等矿物质，能减少血液凝块，促进血液循环，预防血管堵塞，血管垃圾干净了，心血管方面的问题自然就不会出现，身体更健康。

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同时，黑木耳富含铁元素，铁是补血的主要成分，只有当身体气血充沛的时候，才有利于皮肤的健康生长。此外，常吃黑木耳也能有效清除皮肤新陈代谢产生的自由基，对美容护肤、延缓衰老起到重要的作用。

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黑木耳还含有卵磷脂，在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。含有的纤维素能促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

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推荐食谱：黑木耳炒包菜材料：黑木耳、包菜、蒜、盐、生抽、豆瓣酱做法：1、黑木耳泡发变软，烧热水焯一下，洗干净备用。2、包菜洗干净撕成小块备用；3、热锅放油加蒜末爆香，然后把包菜放进锅里翻炒至变色；4、把木耳放进锅里，和包菜一起翻炒均匀；加少量的盐，再加一小勺豆瓣酱和两滴生抽，翻炒均匀即可出锅了。好了，今天就分享到这里，大家记住了吗？感谢您的阅读，觉得文章不错的话记得点赞和分享哦~(图片来自网络)