阳虚|秋季，阳气越来越弱！这3件事你一定要知道，滋阴同时也需要固阳

秋季，有“多事之秋”之称，也就是说，秋季，很多身体上的小毛病容易爆发，危害健康。入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。

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阴平阳秘，是指阴阳平衡，出自《素问·生气通天论》中记载：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”
阴与阳相互对抗、相互制约和相互排斥，以求其统一，取得阴阳之间的相对的平衡，称之为“阴平阳秘”。
阴者藏精而起极也，阳者卫外而为固也。真阴要有收敛收藏阴精的作用，并能滋养真阳收敛真阳（阴平）。
真阳要有生长生发抵御外邪的作用，并不让真阴外泄而固束真阴（阳秘）。“阴平阳秘”中的平、秘都是一个意思，平衡。“阴平”即阴气平顺，“阳秘”即阳气固守，是阴阳两者互相调节而维持的相对平衡。

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这种平衡是一种阴阳的动态平衡。这也是很多人养生的误区，终其一生追求阴阳平衡。
其实没有任何一个人的阴阳可以绝对平衡，我们知道阴阳互根，并存在对立斗争，发生着消长转化，彼此制约的关系，这样才保持着生命的生化不息。
所以阴阳的运动是永恒的，在相对的平衡之中，阴阳两者水乳交融，相互依存，以取得和谐统一的结果，从而达到中医长寿养生的最高境界。

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要做到阴平阳秘，关键是做到顺天应时，不偏不倚。简单点讲，就是什么时间做什么事，而且都要适度，饥不暴食，渴不狂饮。
具体到秋季养生，就要顺应秋季的“收敛”之气，重视“养收”。
因为秋季是丰收的季节，大地进入“回收阶段”，阳气也疏泄趋向。所以，人也跟自然界一样，要保养阴气，也要固守阳气。
适秋凉
秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，常常影响人体收养阳气，破坏阴阳平衡，诱发身体的不良反应。对此，最简单的办法就是“适应”，也是我们说的“适秋凉”。

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“春捂秋冻，不生杂病”是我国民间传统养生谚语，来源于先秦时期的四时养生思想。就是说春天要捂着，秋天要适当地把自己冻一冻，这样才不容易生病。而且人们明确提出了“薄衣御寒”，讲“薄衣之法，当从秋习之”。

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秋天天气日渐转凉，人体肌肤处于疏泄与致密交替之际，随着气温开始逐渐降低，人体阳气也开始收敛，为冬时贮藏元气创造条件。
此时，若能适当接受一些凉气的刺激，给身体一个反应过程，人体的应激能力和耐寒能力会有所增强，以免身体突然受凉生病。
但是，“秋冻”也是要遵循规律的，盲目“秋冻”不但不会强壮身体，反而会使人害病。秋冻不是指一味的不增加厚衣服，一般当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。

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另外，“秋冻”是健康人的养生方法。若是身体虚弱的人，则不宜“秋冻”。因为这些人抵抗力差，寒气稍微强烈一点，身体反而更差。
此外，老年人、婴幼儿也不能“秋冻”。年纪小的人，身体没有发育成熟，无力耐寒；而年纪大的人，身体已经衰老，免疫力差，也应及时躲避导致疾病的“邪气”，而不能冒着严寒强挺。