莲藕是生活中常见的一种食材。莲藕吃起来真的十分的开胃，十分美的爽口，特别适合夏天吃。其实莲藕在女生来例假的时候吃也是特别的好。因为莲菜中含有大量的维生素和粗纤维，这些成分对于子宫卵巢有着很好的保护作用。而且利于减肥，所以平时女性朋友不妨常吃哦。

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葡萄中含有的矿物质以及营养元素非常丰富，它可以有效的维持人体的营养均衡，而且女性多吃葡萄，会让眼睛变得更加漂亮，如果是月经来临的情况下，还能缓解痛经的症状，起到补气血，排毒的效果。

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红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。

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